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人生の永遠なる課題ともいうべき“睡眠改善”。 筆者の場合、平日に確保できる睡眠時間はせいぜい6時間。そのなかでいかに睡眠の質を改善できるかが課題なのですが、晩酌の習慣がネックでした。夜お酒を飲むと、翌朝に疲れを持ち越しますよね…。 そんな悩みをスパッと解決してくれたのが角谷リョウ(すみや りょう)さん。上級睡眠健康指導士にして、「快眠コーチ」として知られる睡眠改善のプロです。 睡眠改善の極意とは? …