「昼間に体温を上げて」寝苦しい夜もぐっすり？ヨガ指導者の医師が教える簡単ストレッチとリラックス法

夏は寝苦しくて眠りが浅くなり、疲れが取れない…という人は少なくないだろう。夜の眠りが浅いと、日中の眠…