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腰痛は、多くの人が悩まされている症状の一つです。日本WHO協会によると、2020年時点、世界中で約6億1900万人が腰痛を抱えているそうで、今後高齢化などによって患者数はさらに増える見込みです。かくいう私も、普段の姿勢が悪いためか腰が痛むことがあるため、人ごとではありません。 腰痛の改善には、運動などの日頃のセルフケアが効果的な場合もあります。しかし、どのような運動が自分の症状に合っているのかにつ …