「マインドフルネス」はどう使う? – みんなのApple Watch使い方ヘルプ (マイナビニュース)

「マインドフルネス」は心の健康状態をサポートするアプリで、「心の状態」「リフレクト」「呼吸」の3つの機能が含まれます。日々ストレスや不安を感じていたら、数分間だけ時間を取って自分の心と向き合ってみてはいかがでしょういか。 「マインドフルネス」の3つの機能 一般的にマインドフルネスとは、「〜すべき」「〜なければならない」といった価値観や思い込みを持つことなく、「今、この瞬間」に意識を向ける考え方です …