幸せになりたい人がすべきこと。みんな、もっと寝よう? (GIZMODO JAPAN)

Zzz…。 睡眠不足は体にもメンタルにもよろしくないってのは、自分自身の経験からわかってはいます。が、最新研究も同じことを言っています。幸せになりたいなら、まずしっかり寝ましょうだってさ。 睡眠不足は不安を呼ぶ アメリカのモンタナ州立大学などの科学者が集まった研究チームは、睡眠不足に関する研究およそ50年分のデータを見直し、解析しました。集まったデータはトータル5175人が参加した154の実験。そ …