東京都は、体力測定等を通じて体の状況を把握し、スポーツの継続的な実施や健康増進を目指すイベント「東京スポーツドック 2024 六本木」を 本日9月7日(土)と明日 9月8日（日）の 2日間、六本木ヒルズアリーナにて開催しています。
9月 7日(土)に行われたメディア向けイベントでは、スペシャルゲストとして女優として活躍される内田理央さんに登壇し、健康に関するトークセッションや○×クイズを実施。
他にも、本イベントのメインコンテンツである“体力測定”にちなみ、内田さんの学生時代の体力測定に関する思い出エピソードを語りました。
また、実際に体力測定を実践していただき、スポーツの楽しさや体力測定の重要さについて体感されました。
内田理央さん伝授！日々の健康を維持する秘訣は朝バナナ＆Ｔポーズ？！
９月７日（土）にて実施されたメディア向けイベントでは、内田理央さんの健康に関するエピソードのトークセッションを行いました。
－ 健康維持のためにしている朝のルーティンは？
内田さん：
バナナ。お腹も膨れるし、健康にもいいので朝に食べるようにしています！
暑いときはスムージーにして飲むようにしているんですが、まだ暑いのでこれからもスムージー生活が続きそうですね。
おすすめは豆乳入りですが筋トレをされている方はチョコ味のプロテインもおすすめです！
－ 日常で取り組んでいるエクササイズは？
内田さん：
T！ T ポーズで腕を回して、二の腕の運動エクササイズをするようにしています！
テレビを見ながらでもできてとても簡単なのでおすすめです！
内田理央さん運動と健康の〇×クイズ！
続いて、内田さんが「運動と健康の〇×クイズ」に挑戦。
Ｑ 運動中に喉が渇いたと感じたら、水分補給のタイミングとしては遅すぎる。〇か×か？
内田さん：
○だと思います！ 汗をかく前に飲まないといけないんですね。
Ｑ 運動後にストレッチを行うことは、筋肉痛を防ぐのに効果的である。〇か×か？
内田さん：
ストレッチは大切と聞いたことがあるけれど、引っ掛け問題かもしれない…！
（としながらも）○。
無事正解し、ほっとした表情を見せていました。
－ 学生時代の体力測定の思い出は？
内田さん：
友達とのジャンプ種目。
運動は苦手だったので、長時間走るような種目はすぐリタイアしていました…。
－ 得意だった種目は？
内田さん：
ジャンプ系の種目は友達と競い合いながら、みんなで盛り上がって楽しくできました！
内田理央さんが、握力測定に挑戦！
一般の方も体験できる体力・体組成測定のうち、内田さんには「握力」の測定にチャレンジ。
右手と左手の握力を２回ずつ測定したところ、内田さんの握力測定の記録結果は 25.2 ㎏と、成人女性の平均数値（28 ㎏）よりも、少しだけ下回る結果に。
－ この結果に対して
内田さん：
平均に少し及ばなくて悔しい！
先月ジムに入会したばかりなのでこれからトレーニングに励みたい。
【イベント概要】
日時
9月 7日(土曜日)11:00～18:00
9月 8日(日曜日)11:00～17:00
会場 六本木ヒルズアリーナ（東京都港区六本木 6-10-1）
最寄り駅：六本木駅（東京メトロ日比谷線、都営大江戸線）
会場 HP：https://www.roppongihills.com/access/
（１）主な実施内容
体力・体組成測定、スポーツ体験、ステージイベント 他
（２）参加者特典
一般社団法人日本フィットネス産業協会によるアプリ「全国カラダ年齢測定」により、体力・体組成測定のデータを全て測定・記録した方には、素敵な景品をプレゼントいたします。
＜東京スポーツドック 2024 六本木 特設サイト＞
https://www.sports-tokyo-info.metro.tokyo.lg.jp/eventblog/2024/8/bm_24080101.html
【イベント情報】
都内イベントへの東京スポーツドック 2024 出展（令和６年 9月 7日時点）
※最新情報 https://www.sports-tokyo-info.metro.tokyo.lg.jp/eventblog/2024/8/bm_24080102.html
（情報提供： 「東京スポーツドック 2024 六本木」 PR 事務局）